Aquí me siento, varios años después de la última entrada, para confesar mi crimen.
En enero de 2009 (día 8) he pesado un máximo de 107,5 kilogramos. ¡CAsi nada!
Hay que meterse en la cabeza que una vez comenzada una dieta es para siempre.
Lo único bueno es que he vuelto a "trabajarme", esta vez sin naturhouses y similares, sólo con un poco de cabeza.
Bueno, hoy, 15 de abril, peso 101,8.
En nenero, febrero, marzo... con altibajos... he perdido unos 6 kilogramos, cosa que no está mal.
Pero al repasar este blog abandonado me he dado cuenta de mi gran fallo, y estoy un tanto decepcionado.
No me queda más que redimirme y trabajar. A ver si a fin de mes estoy en unos 100 (¡Qué logro!)
¡ Que poco serio he sido con esto del blog de la dieta...!
Nueve meses después vuelvo a escribir un artículo y os cuento mi situación:
Peso ahora 88,3 kg.
No es lo ideal, aunque la verdad no estoy en albsoluto decepcionado: si tardé varios años enn coger mi sobrepeso debo tardar (por lógica) casi otro tarnto en perderlo, si quiero ser sano.
He pasado por una etapa allá por MARZO-JUNIO que me mantenía oscilando entre 90 - 92 kgs.
En verano logré bajar hasta los 88 y aquí estoy un poco estancado.
La verdad es que no estoy siguiendo la dieta correctamente, pues pico entre horas, bebo poca agua, me doy un par de comilonas a la semana... como embutido.
Y pese a eso no paso de los 90. por eso estoi contento: creo que he bajado de peso y de momento me puedo mantener bien con diez kilos menos que hace poco menos de un año.
Si me lo tomo en serio, camino un poquito... creo que en un par de meses podría estar en los 85, que sería todo un logro.
¡Así que ánimo y adelante!
Me permito incluir una grafica de mis progresos.
Así me sube la autoestima.
En relación a algunos comentarios que he tenido, prometo en breve detallar algunos aspectos de mi dieta.
GRACIAS.
Ayer, 14 de diciembre, en mi cita semanal con naturhouse, una muy buena noticia:
94,4 kg
Eso representa, que en un mes he bajado 6 kg (de los que dos son de grasa)
La cintura 108 cm.
Hay pantalones que los pierdo. Y me puedo poner unos vaqueros que compré un poco pequeños y estaban olvidados en el armario.
Y eso que tiendo a retener líquidos.
¡¡ Ya sólo tengo que perder 14 kg!!
Y creo haber esforzado.
Incluso con el día de dieta de la piña (que está buena pero quedas con hambre) y la des espárrago, que pase...
En honor a la verdad, aqyer, después del espárrago me comí un trozo sobrante de la pizza de los niños... que es que lo ponen de un dificil.
El caso es que apenas si bajé un poco, y nada de líquido.
la dietista dice que es que bebo poco. Y va a tener razón, que una hora antes ya me lo dijo mi médico cuando fui a tomarme la tensión: hay que beber más.
Hasta yo me doy cuenta de que bebo muy poco.
La tensión: más alta de lo normal (130/90).
Peso:98,2 kg.
Cintura: 110 cm.
El consuelo. Lo que voy perdiendo es grasa (más de kilo y medio).
El otro consuelo: hoy sólo he gastado 17,6 €.
¡ Más suerte la próxima vez !
Hoy he ido al centro Naturhouse.
me he pesado y la báscula mágica ha encontrado que he bajado en 2 kg., aunque no he perdido volumen: la cintura sigue en 110 cm.
Lo bueno de esto es que el peso ha bajado sobre todo en grasa.
En todo caso me hacía ilusión haber bajado un poquito más.
Bueno.
Comenzamos otra semana.
Entre diversos bebedizos me he gastado otros 36,40 € (Ya van 72,80).
Todo sea por la salud.
Datos actuales: Peso:98,4 kg. Cintura 110 cm.
¡ Comilona, más que comida !
Y la familia dando ánimos: ¡ Vaya época más mala que has escogido para empezar ! ¡Pero de verdad no quieres patatas...!
Señor, que voluntad hay que tener.
Ellos con pasteles y yo con mi yogourt con salvado...
Vamos a ver si me explico en pocas palabras.
DESAYUNO:
Un vaso de leche, un par de biscotes con un poco de fiambre de pavo.
MEDIA MAÑANA: Una o dos piezas de fruta.
COMIDA:
Un primer plato de verdura (diversas formas).
Un segundo de carne (no cerdo, ni cordero) o pescado (preferiblemente blanco y azul un día a la semana).
Un yogourt mezclado con fibra (salvado o algo similar)
Una infusión.
MERIENDA: Una o dos piezas de fruta.
CENA:
Como la comida. (Evidentemente variando el menú).
La primera semana están prohibidos los alimentos que son principalmente glúcidos: pan, arroz, legumbres...
Por supuesto ni hablar de embutido ni de dulces.
ADEMÁS hay unos complementos dietéticos (que es de donde sacan el dinero, pues las consultas son gratis): depende de cada persona.
A mí me han mandado unas ampollas, unas cápsulas y fibra. TOTAL 36,40€.
Ya entraré en más detalles.
Eso es todo. de momento (llevo dos días y medio, se lleva bien).
